初三是一个非常重要的阶段，孩子们面临着升学压力、身体变化、心理成长等多重挑战，因此在这个阶段，孩子们很容易出现焦虑情绪。家长可以通过以下几点来调整孩子的焦虑情绪：
1. 理解孩子的情绪
家长要理解孩子的情绪，尤其是在这个阶段，孩子们的情绪很容易波动。家长可以主动与孩子沟通，听取他们的心声，理解他们的思想和情感状态，帮助孩子认识到自己的情绪，并寻找解决的方法。
2. 给孩子足够的支持和关注
孩子们需要得到家长的支持和关注，让他们感到被关心和被重视。家长可以帮助孩子制定学习计划，规划学习时间，提供学习资源，解决学习中的问题，让孩子感到自己不孤单，可以依靠家长的支持度过困难。
3. 培养孩子的自信心
家长要帮助孩子增强自信心，让他们相信自己可以做好每一件事情。可以鼓励孩子多参加活动，多尝试新的事物，让孩子在失败中学会坚韧，从而增强自己的自信心。
4. 建立积极的生活态度
家长可以教育孩子要保持积极的生活态度，面对挑战和困难时要勇敢地面对，不要过分担心未来，放松心态，享受生活。可以引导孩子多做体育锻炼，多参与社交活动，增强心理适应性，培养乐观的心态。
5. 寻求专业帮助
如果孩子的焦虑情绪比较严重，影响了正常的学习和生活，家长可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的方法和技巧来帮助孩子缓解焦虑情绪，恢复正常的心理状态。
总之，家长应该关注孩子的情绪变化，通过积极的方式帮助孩子调整焦虑情绪，让孩子在健康的心态下面对生活和学习的挑战。