社交恐惧是一种常见的心理障碍，会影响到许多青少年的正常生活和发展。
克服社交恐惧的方法需要从多个方面入手，以下是几个建议：一、寻求专业帮助如果社交恐惧的症状比较严重，比如影响到正常的社交交往和日常生活，建议尽早寻求专业帮助。
可以去心理咨询机构或者医院的心理科寻求心理治疗，通过专业的心理治疗和药物治疗来帮助自己克服社交恐惧。
二、改变自己的思维方式社交恐惧的一个重要原因是负面思维方式的影响。
青少年可以通过改变自己的思维方式来减轻社交恐惧。
比如，可以试着把自己的焦虑和担忧写下来，然后找到自己的错误思维方式，逐步做出改变，让自己更加积极和乐观。
三、多参加社交活动要克服社交恐惧，最好的方法就是多参加社交活动，积极与他人沟通，并且尝试与不同的人建立友谊。
可以参加一些自己感兴趣的社交活动，比如参加兴趣小组、参加志愿者活动等等。
这样可以让自己更加放松和自信。
四、提高自己的社交能力提高自己的社交能力是克服社交恐惧的关键。
可以通过学习一些社交技巧来提高自己的社交能力，比如学习如何与人交流、如何表达自己的观点、如何处理冲突等等。
可以通过参加一些社交技能培训课程或者阅读相关书籍来提高自己的社交能力。
五、保持身体健康保持身体健康也是克服社交恐惧的重要因素。
可以通过保持良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠来保持身体健康，从而让自己更加自信和放松。
总之，克服社交恐惧需要青少年从多个方面入手，通过改变自己的思维方式、多参加社交活动、提高自己的社交能力、保持身体健康等等方式来帮助自己克服社交恐惧。