很多家長忙於工作而疏忽對孩子的家庭教育，孩子缺少父母的陪伴，自然起不到良好影響，家長提升自己應對家庭關係的能力，並利用碎片時間來教育孩子，才能更好地幫助孩子成長。
家長如何高質量陪伴孩子成長
1、給孩子提供情感支持。父母及時的鼓勵和關愛，一定是孩子成長路上最好的加速器。在生活中家長可以跟孩子約定交流方式，比如每天視頻給孩子講一些正能量的事情，給孩子多一些鼓勵。
還可以給孩子介紹自己的工作，增進彼此之間的瞭解，這樣他們才能更有動力好好地學習和生活。父母給予孩子足夠的情感支持，和他心連心，孩子有了安全感，才能跟父母保持良好的親子關係。
2、關注孩子的內心聲音。父母與孩子交流時，不能只是命令孩子好好學習，而是要學會多聽聽孩子的聲音。物質的東西也許並不是孩子最想要的，而是有不開心的事可以有傾訴的對象，有開心的話可以有人分享，重要的日子也有父母的參與。
3、給孩子全心全意的陪伴。有的父母名義上是在陪孩子，實際上卻在一旁上網聊天、玩遊戲。這樣形式上的陪同，當然不會收到上述的效果。既然陪他，就要讓他切實地感受到。現在很多父母形式上是在陪孩子，實際上手機不離手，孩子喊都聽不見，這樣的陪伴不僅質量很低，還會讓孩子養成不良習慣。
所以，父母在陪孩子的時候，請放下手機，放下其他事項，全心全意參與到孩子的世界當中。如果實在有急事要去處理，也要跟孩子說清楚：媽媽現在有點事，等5分鐘，再來陪你。並且一定要說到做到。這樣孩子纔會慢慢體會到什麼是尊重和信任，對他以後的成長才有幫助。
如今，家長都不容易，壓力大時間緊，但與以往不同的是，現在越來越多的家長開始認識到孩子心理健康的極端重要性。其實，只要我們能高質量的陪伴孩子，即使時間不多，家庭教育的質量也不會差。
家長低質量陪伴對孩子有哪些影響
1、低質量的陪伴，會導致孩子情感低沉。孩子最原初的快樂庫，來源於父母的同頻回應。而如果父母對孩子說什麼做什麼不感興趣，很容易讓孩子覺得自己不重要，或者父母不愛我，會產生一種深沉的自卑感。
2、低質量的陪伴，會過度壓抑孩子內心。如果父母常常玩手機，忽視了孩子，孩子會覺得是自己不好纔會被忽視被拒絕，會認爲我有需要是不對的，不應該打擾父母，不應該要求父母陪我，可能就會壓抑內心真實的需要，照顧父母的感受，長大之後，也許會過度取悅他人或者過度爲他人負責。
家長應該如何爲孩子提供高質量的陪伴
1、親子閱讀。閱讀是鍛鍊和提升孩子思維的好方法。一箇經常閱讀的孩子，大腦經常會處於活躍的狀態。假期裏，家長可以抽空陪孩子去書店購買孩子喜歡的課外讀物。同時，還可以跟孩子約定每天固定的閱讀時間，睡前與孩子同讀一本書，交流閱讀的收穫。
2、親子運動。家長如果能帶孩子出去遊游泳、打打球、跑跑步，幫助孩子養成鍛鍊身體的好習慣，那是最好不過的。如果沒有充足的時間和合適的場地，居家鍛鍊也是不錯的選擇，既能鍛鍊身體，又能增進親子感情。
3、親子游戲。平時，家長忙於上班，孩子大多數時間都在學校學習，回家後還要寫作業，親子交流的時間很少。假期裏，不妨安排一些親子游戲活動。家長和孩子的朝夕相處，家長可以促進親子交流，拉近彼此的關係。