心理情景剧剧本：过度害怕,如何缓解

我知道我的惧怕是有些过度,我在店里,我怕她忽然冲过来打我骂我,我骑车回家,我怕她开车撞我,所以我不敢骑车回家,现在我一看到那个体温计滴滴地响,就特别怕,他们冲上来打我。那天下午,店里来了两个顾客,我按照疫情防控要求,测体温,亮绿码,其间一位顾客的温度很高,重复丈量几遍一向安稳在三十八度多,可是他自己测又是正常的,他便开端质疑咱们店里的体温计有问题,我和自始至终讲的意思一向都是您要有任何不舒服,请前往医院,我的意思历来都不是说她有病,我不知道她为什么了解成那个姿态,先是歇斯底里的骂我,说话说的很刺耳,尽管由于疫情防控也骂了很屡次,但历来都没有像这次这个姿态,走了之后过一瞬间又返回来,持续骂。这*几日,我一踏进咱们店所在区域规模,我就惧怕,两人一同上班好点,一人上班,一边哭,一边作业,再加上之前的一些工作,像一座山一样向我压下来,我开端早醒,噩梦,我深知那些声响,那些场景可能是我梦想出来的,我的惧怕也是过度的,可是我不知道我该怎么办,尽管现已康复吃药了,可是药物的效果最少要两到四周,乃至更持久。我现在每天从早到晚的苦,那些很欠好的主意也越来越激烈,我真的特别怕我熬不过去。