1. 运动：让孩子参加体育运动或户外活动，可以释放身体和心理上的压力，促进身体的健康发展。
2. 绘画和手工艺：这些活动可以让孩子放松心情，发挥创造力和想象力，减轻紧张情绪。
3. 阅读：阅读可以让孩子放松身心，进入一个安静的世界，减轻压力和焦虑。
4. 游戏：玩具和游戏可以让孩子放松身心，减轻压力和紧张情绪，同时也可以促进孩子的社交能力。
5. 音乐：听音乐或学习演奏乐器可以让孩子放松身心，减轻紧张情绪，同时也可以促进孩子的音乐素养。
6. 冥想：冥想可以让孩子放松身心，减轻压力和焦虑，提高自我意识和内心的平静感。
7. 做瑜伽：瑜伽可以让孩子放松身心，提高身体柔韧性和平衡感，同时也可以促进孩子的身体健康。
8. 吃健康食品：健康饮食可以促进孩子身体健康，增强身体免疫力，减轻身体和心理上的压力。
9. 与家人交流：与家人交流可以让孩子感受到家庭的温暖和安全感，减轻孩子的紧张情绪和压力。
10. 睡眠：良好的睡眠可以促进孩子身体和心理的健康，减轻压力和焦虑，提高孩子的注意力和学习能力。