儿童在日常生活中会遇到各种情绪，如愤怒、焦虑、悲伤等，这些情绪的出现会对他们的生活和学习产生影响。
因此，调节情绪对于儿童的成长非常重要。
以下是一些儿童可以用来调节自己情绪的方法。
1. 深呼吸：当儿童遇到激动或者焦虑的情况时，可以让他们进行深呼吸。
深呼吸可以帮助儿童放松身心，减轻紧张感。
2. 分享情感：儿童可以和父母、老师、朋友分享自己的情感。
这样可以让他们得到情感的支持和帮助，减轻压力。
3. 运动：儿童可以通过运动来调节自己的情绪。
运动可以释放身体内的压力，同时也可以让儿童更加健康。
4. 画画：画画是一种很好的情绪调节方式。
通过画画，儿童可以表达自己的情感，同时也可以放松身心。
5. 玩具：儿童可以通过玩具来调节自己的情绪。
玩具可以帮助儿童放松身心，减轻紧张感。
6. 冥想：冥想是一种很好的情绪调节方式。
通过冥想，儿童可以放松身心，减轻压力。
7. 想象：儿童可以通过想象来调节自己的情绪。
想象可以让儿童进入一个安静的状态，从而减轻紧张感。
总之，调节情绪是一个需要培养的能力，儿童可以通过上述方法来学会调节自己的情绪，在日常生活中更加健康快乐地成长。