情绪调节是人类在生活中不可避免的一部分，而在孩子的成长过程中，学会自我情绪调节是十分重要的。
那么，如何引导孩子自我情绪调节呢？
首先，家长应该以身作则。
孩子是模仿的天才，他们会模仿家长的行为习惯，因此家长需要自己做到情绪的自我调节，才能引导孩子做到。
其次，家长需要了解孩子的情绪状态。
当孩子情绪不稳定时，家长需要通过观察孩子的表情、动作和言语来判断孩子的情绪状态，并及时与孩子沟通，让孩子表达出自己的情绪。
然后，家长需要引导孩子学会自我情绪调节。
当孩子情绪不稳定时，家长可以引导孩子做以下几件事情：1. 深呼吸放松。
让孩子闭上眼睛，慢慢深呼吸，数到10，然后再慢慢呼出气，数到10。
2. 转移注意力。
当孩子情绪低落时，可以让孩子做一些自己喜欢的事情，比如看书、听音乐或者玩游戏等，来转移注意力。
3. 表达情绪。
让孩子把自己的情绪表达出来，可以通过绘画、写日记或者与家长沟通等方式，来释放自己的情绪。
最后，家长需要给予孩子支持和鼓励。
当孩子成功地自我情绪调节时，要及时给予孩子肯定和鼓励，让孩子感受到自己的成长和进步。
总之，引导孩子自我情绪调节需要家长的耐心和引导，家长需要了解孩子的情绪状态，以身作则，引导孩子学会自我情绪调节，并给予孩子支持和鼓励，这样才能让孩子健康成长。