戒掉网瘾是一个长期的过程，需要坚持不懈。在戒掉网瘾之前，首先应该明确网瘾活动造成的影响。首先，网瘾会对家庭伦理产生影响，孩子和家长们花在网瘾活动上的时间可能会影响到正常生活、开展家庭活动以及孩子的学习成绩。此外，长期沉迷于网瘾活动还可能会影响到孩子的情绪，而且很容易被网络上的敌意所困扰，从而影响身心健康。
因此，戒掉网瘾的重要性不言而喻。首先，家长应该积极跟踪孩子的网络活动，加强与孩子的交流，关心孩子遭受到的网络攻击，以及孩子是否沉迷于网络活动。此外，在家长的管教之下，孩子应该积极地参加各种体育活动，获得身体的强壮，保持一定的体力活动量来放松自己。同时，家长应该在正确的方向上引导孩子，有计划地安排一些有意义的活动，让孩子有机会去参加，尽量使孩子的精力都投入到活动中，从而减少他们沉迷于网络活动的时间。