青少年是一个心理和生理都处于变化阶段的群体，他们容易受到外界环境的影响，情绪波动较大，需要家长和教育者的关注和帮助。
以下是一些调节青少年情绪心理的方法：1. 建立良好沟通渠道与青少年保持沟通，了解他们的内心想法和感受。
如果青少年感到被忽视或者不被理解，会导致情绪上的不稳定。
家长和教育者应该尊重青少年的意见和决定，给予他们适当的自主权。
2. 帮助青少年树立自信心青少年在面对学习、社交和身体上的挑战时，常常会感到自卑和无助。
家长和教育者应该帮助他们发现自身的优点和潜力，培养他们的自信心和积极心态。
3. 提供安全稳定的环境青少年需要一个安全稳定的环境来成长。
如果家庭关系不和谐或者学校氛围不良，会对青少年的情绪产生负面影响。
家长和教育者应该尽力创造一个温馨和谐的家庭和校园环境，让青少年感到被爱和被关心。
4. 培养青少年的兴趣爱好青少年的兴趣爱好不仅可以丰富他们的生活，还可以帮助他们释放压力，调节情绪。
家长和教育者应该鼓励青少年尝试各种兴趣爱好，帮助他们发现自己的兴趣所在。
5. 教授情绪管理技巧青少年缺乏情绪管理技巧，容易被情绪左右。
家长和教育者可以通过教授他们一些情绪管理技巧，如放松训练、深呼吸、积极思考、自我暗示等，帮助他们更好地管理自己的情绪。
综上所述，家长和教育者可以通过建立良好沟通渠道、帮助青少年树立自信心、提供安全稳定的环境、培养青少年的兴趣爱好、教授情绪管理技巧等方式，来调节青少年的情绪心理。
这些方法需要长期坚持和耐心，但是对于青少年的健康成长是非常重要的。