很多孩子從小學升入初中後，面對學科的增加和學習難度的提升，都會因爲壓力而感到焦躁和不安，學生的心理壓力非常大，會嚴重影響孩子學習成績。因此，作爲家長要及時幫助孩子疏導壓力纔好。
初中生壓力大怎麼辦
1、培養學生的自我暗示。初中生面臨着巨大的學習壓力，他們在學校和外面的競爭，但是對於壓力的釋放，往往是不會出現大的。因此家長要引導他們，當他們的心態變得不穩定的時候，家長要幫助他們，引導他們學會控制自身的情緒，讓他們冷靜下來。
2、做一些簡單題。初三學生感覺自己很多題都不會做，在想到中考，想到以後，壓力就來了。這個時候，同學們可以做一些簡單的題提高自信心。初三學生做簡單題是非常有必要的，這樣不僅可以鞏固基礎，還能釋放壓力，增強自信心。
3、嘮叨，少指責，少埋怨。家長用道理教育孩子，講了一兩遍就打住，不要嘮叨，同時更要對孩子少指責多建議，少埋怨多欣賞，這是對孩子的一種信任。有了信任這個前提，孩子會乖乖聽話，與此同時他還會產生這樣一種心理：父母對我這麼放心，我一定不能辜負他們。
初二孩子壓力大如何緩解
1、積極鼓勵孩子父母要對孩子產生正面的引導，讓孩子知道做事有規律是一種學習能力，所以父母應該鼓勵孩子學會生活和學習上的方方面面，因爲他們能從小明白父母的用心良苦，做事是十分努力的。
孩子在學習上遇到一些困難，是一件好事，父母們如果沒有及時幫助孩子解決，那麼，很容易讓孩子產生焦慮的情緒。
2、給孩子帶來心理壓力青春期的孩子們正處於青春期心理髮育的特殊時期，這個時期的孩子出現心理壓力大有很多種原因，家長可以給他們開一些緩解壓力的書籍讓孩子複述自己心裏，幫助孩子化解壓力。
如果家長沒有及時幫助孩子疏導，孩子將壓力積攢到一定程度，那麼，孩子就會有嚴重的壓力。父母要學會讓孩子學會用正確的方法去面對自己所面臨的困難，而不是焦慮不安。
初中生壓力大的表現
其一，當正處於青春期的中學生陷入焦慮情緒中，你會發現他的思想意識會更多地從自我的主觀出發，考慮問題會更加狹隘和偏激，而客觀和理性的意識部分，卻好像被抑制住了似的，常常被他自己所忽略。
其二，陷入學習焦慮的孩子，總是思想波動很大，整日心煩意亂、焦躁不安，感覺他很難妥善處理和控制好自己的情緒，而且心理極度敏感，特別容易猜忌和懷疑別人。
其三，經常情緒焦慮的孩子，甚至會影響孩子的正常人格和觀念，所以我們會看到有些青春期學生，會顯得缺乏責任感和充滿攻擊性。