青少年心理咨询中心是一个正规的机构，旨在为青少年提供心理健康服务。这个中心通常由专业心理医生组成，他们会对青少年的心理问题进行评估和诊断，然后提供适当的治疗方案。青少年心理咨询中心的存在是为了帮助那些在成长过程中遇到心理问题的青少年，以及他们的家长。
北京是一个繁忙的大城市，生活节奏快，人们的压力也大。青少年在学习和生活中也面临着许多压力和焦虑。在这种情况下，缓解紧张焦虑是非常重要的。以下是一些缓解紧张焦虑的方法：
1. 运动：适度的运动可以缓解紧张焦虑，增强身体的免疫力。青少年可以选择自己喜欢的运动方式，例如慢跑、瑜伽或游泳等。
2. 放松：放松可以帮助减少紧张和焦虑。青少年可以通过冥想、呼吸练习或按摩等方式来放松身心。
3. 社交：与朋友和家人交往可以缓解紧张焦虑。青少年可以通过交流和分享经验来减轻压力。
4. 找到自己的兴趣爱好：青少年可以通过自己喜欢的事物来转移注意力，减少紧张焦虑。例如，画画、听音乐或看电影等。
5. 寻求帮助：如果紧张焦虑严重影响到日常生活，青少年可以寻求心理医生的帮助。心理医生可以通过咨询和治疗来帮助青少年缓解紧张焦虑并恢复心理健康。
总之，缓解紧张焦虑是非常重要的，青少年可以通过多种方式来达到这一目的。如果问题严重，青少年可以寻求心理医生的帮助。在北京，有许多正规的青少年心理咨询中心可以提供专业的心理健康服务。