文 / 心理学常识星球
人本主义创始人之一，马斯洛对心理学最大的奉献便是提出需求理论，他把人的需求分为五个层次:生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求和自我实现需求。生理需求便是咱们的吃喝等，我说这些便是为了体现吃的重要性。“吃”作为咱们最大的生理需求，它也是有损害的。比方，心理学中有个“神经性贪食症”便是一种饮食妨碍。“贪食”这两个字从字面意思就能够看出是描述很能吃的，听说人的胃容积平均在1.5升左右，单个的“大胃王”能到达3升以上。那么，按理来说，食入过量得食物会导致胃爆裂，那么是不是真的？咱们先接着往下说，下面我就为咱们介绍一个“神经性贪食症”的事例。
事例这个事例是关于一位名人的，她便是戴安娜王妃。做一名王妃是每一个年青女孩的愿望，那意味着财富、权力和声望，戴安娜做到了！可是，直到安德鲁·莫顿的书《戴安娜:她实在的故事》出书今后，咱们才知道光环背面的许多故事……
戴安娜王妃有着看上去如童话般美丽的美好日子，但实际上，她多年来一直在与神经性贪食症和抑郁症做着困难反抗，尤其是在和查尔斯王子成婚之后。
在婚礼举办之前的一段时间，面临群众、媒体和皇室的压力，戴安娜感到莫衷一是、孤单，常常哭泣。也便是这时，她第一次在进食之后选用吐逆的办法将食物从自己的体内铲除出去。之后一段时间，她的腰围从29英寸下降到了23英寸。
童话般的美好很快就被接下来的作业彻底打破，婚前前两天，戴安娜发现老公计划送给卡米拉的一条项圈上刻着两人的密切昵称。这一切被识破后，就有了查尔斯王子后来的说法:“我整个蜜月都在吐逆的气味中度过。”由于戴安娜王妃每天都要吐三四次。
尔后，戴安娜王妃的暴食行为越发频频。比较娇小的身段，她有着惊人的食欲。例如有一天晚上，她吃了一整块牛排，加一大碗奶油冻。当她每次用吐逆的办法将这些食物排出身体时，她获得了一种操控感，给了她宣泄愤恨的时机。
除此之外，戴安娜王妃小心谨慎地监控着自己的表面，让自己随时随地都处于顾影自怜的最佳状况，由于狗仔队来势汹汹，稍有不小心，她就会变成第二天新闻中的谈资。服饰、身段和打扮有必要做到完美，这些也变成沉重的桎梏，进一步加重她的病况。
在孕育了两个孩子后，戴安娜王妃先后向催眠师、针灸师等寻求协助，贪食症才得到了操控，并于1996年8月28日正式与王子离婚。次年的8月31日清晨，咱们心爱的戴安娜王妃因车祸在医院香消玉损，终年36岁。
什么是神经性贪食症从上文的事例中能够把神经性贪食症剖析为四点。
第一点:暴食
从字面意思就能够理解为大吃特吃，贪食症者一次暴食一般要继续三十分钟到一小时，能一次性摄入5000卡路里到10000卡里路的热量，彻底处于失控状况。我想咱们从未见过贪食症者暴饮暴食吧，其实不古怪，由于这一切都是隐秘进行的，一般发生在午后或许晚上。
第二点:铲除
提到这儿就能够解说最开端的一个小问题了，还记得那个问题吗？贪食症会不会因胃爆裂而亡呢？答案是:不会。由于他们在吃完后会马上用办法铲除。“铲除”从字面意思就能够理解出，便是清空吃进去的食物，用的办法多种多样，包含:节食、过度运动、吐逆或服用泻药等。
第三点:失控
也便是说，贪食的行为都是贪食症者无法操控的，究竟美食的引诱可不是“吃货”能抵御的。
第四点:认知曲解
贪食症者在看待本身形象的问题和正常人不同。她们对自我形象的观点是曲解的。比方，一切人都以为你瘦，但自己依然觉得很胖，换句话说便是对自我形体过火重视，一切的自傲只来源于体重和体型。
导致神经性贪食症的两大要素文明要素影响:在20世纪90年代前期，一位心理学家在斐济进行过一项研讨。这期间，她发现斐济的女性身形更“广大”，也便是胖，可是她们并没有想过改动，反而引以为傲。本来，在斐济的文明中，胖意味着健壮，能作业，并且性情好，有魅力。所以斐济的人们都心宽体胖，该怎样吃就怎样吃。后来当电视广播进入斐济后，文明氛围发生了改动，当地的人们看见女模特走台后，许多年青女性开端对自己体重和身段体现出不满，从这开端，斐济呈现了史上第一次节食运动。
在这种“大环境”的施压下，每个人都会故意改动自己的身段，使之更契合群众的审美:“咱们都那么瘦，我不瘦也说不过去啊！”
对审美歪曲的认知:这种歪曲的认知在女性的身上最为严峻，男性在整个患病份额中只占5%-10%。女性以为，在男人眼里，她们应该是更瘦一些才好；男人以为，在女性眼里，他们应该是更胖一些好，肌肉更多一点才好。
其实，她们永久都觉得自己胖，但实际上她们现已瘦的就剩“骨架”了。这便是对自己的一种幻觉和过错认知。
合理情绪疗法从上文中咱们了解到贪食症的成因之一便是“歪曲的认知”，那么针对这个成因，一个医治办法就出来了，那便是心理学中的“认知行为疗法”，而今日我为咱们介绍的便是认知行为疗法中的合理情绪疗法。
一个人看国际，和十个人看国际是不同的，认知的视点不同，它在你心中的姿态就不同。认知行为疗法首要做的事便是改动不良行为的认知，知道到这种行为引起的严峻后果，然后改正和操控自己的行为。
合理情绪疗法中有个黄金规律:像期望他人对你那样对待他人，也便是咱们常说的换个态度思考问题。也便是说，改动自己的不良认知，比方，“我有必要坚持我的体重，这样我看上去对异性才有吸引力。”改动为“你需求坚持的是一个健康范围内的体重，不是过高，也不是过低。并且你这么做是对自己的生命担任，并不是为了异性的欢欣。其次，你实在的健康、自傲、阳光，才是对异性最大的吸引力。”
其次，针对“假如不把食物铲除到体外，我的体重就会添加，他人就会不喜爱我”这一信仰，能够改动为“下次我抑制一下，别吃那么多，就不必铲除了”再说一遍，不论他人喜不喜爱你，保持一个健康的体重是对自己的担任，更何况你自己都不喜爱自己，不能承受自己，又有谁会喜爱你？！
总结我想有人会问:贪食又不会有什么胃爆裂的问题，神经性贪食症也没那么可怕。我想说的是，神经性贪食症的损害就在于患者总是想尽一切办法使自己“吐逆”，以此来铲除肚子里的食物。长时间通过吐逆或用药物会使身体的养分跟不上，那么就会使人徜徉在唱腔的边际。其次，暴食能够说是一种奢华的行为，由于很多食物都好贵的，吃到肚子里的食物可都是白花花的银子啊，昂扬的食物账单也会在另一方面使人的日子陷入困境，所以神经性贪食症不可谓不可怕。
最终想对爱美的女孩说一句话:“不要跟风，不要由于他人的审美而迷失了自我，一个健康、安闲、充满活力、有杰出的运动体现的躯体才是最美的。承受自己的“不完美”，“不完美”是种特色，而不是缺陷，好好活出自我最重要。
作者简介:我是一个十分酷爱心理学的男孩，期望咱们与我相同，每天学习一点心理学小常识，发现和知道一个更实在的自己。