来历：公民网-公民日报海外版
2020年高考挨近，江西省赣州市会昌县各所中学经过展开放飞纸飞机、拉动力圈、伐鼓传球等兴趣运动减压活动，纾解高三考生应考压力和心思焦虑。 朱海鹏摄(公民视觉)
我国初次全国性成人精力妨碍流行病学查询显现，焦虑妨碍患病率最高，毕生患病率为7.57%，12月患病率为4.98%。那么，该怎么看待焦虑妨碍？怎么医治和防备？此次查询负责人——我国残疾人联合会副主席、北京大学第六医院社会精力病学与行为医学研讨室主任黄悦勤教授进行了回答。
假如每天心境烦躁、懊丧、苦楚、失眠，被各种躯体不适的症状困扰，在恶劣的心情状况下，呈现不切实际的认知和思想，体现出违背的心情和行为——
假如凡事严峻、担忧、惧怕，易激惹，不能做出正确的决议，处理欠好家庭成员的联系，做欠好家务事，不能与搭档、同学树立杰出的合作联系——
那就阐明精力出了情况，这个精力情况便是焦虑妨碍(焦虑症)。
焦虑到达病理性程度，就成为了精力妨碍
问：人为什么会焦虑？
黄悦勤：焦虑心情是正常人对应激的一种反响，实质是不能耐受各种不确定性，体现既有心思的担忧、恐惧和惧怕，也会带有行为上的逃避和社会功用减退，一起还有生理的严峻，交感神经功用的振奋。
焦虑并不意味着都是有临床含义的疾病状况，在应激面前适度的焦虑具有活跃的含义，因为适度的焦虑能够充分地调集身体各脏器的机能和潜力，适度进步大脑的反响速度和警觉性，有利于应对各种应激源，干事功率更高。
问：什么是焦虑妨碍？
黄悦勤：焦虑妨碍也称焦虑症，是一类较为常见的精力妨碍，以焦虑心情体会为首要特征，是过度的惧怕和严峻，并伴有相关的行为紊乱的一类疾病。首要体现为无清晰客观方针的严峻担忧，忐忑不安，还有植物神经功用失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频、失眠及运动性不安。与正常的焦虑心情不同之处是焦虑泛化，严峻程度与客观事实或境况显着不符，或持续时间过长。
焦虑妨碍便是焦虑到达病理性焦虑程度，以焦虑归纳征为首要临床体现的一种精力妨碍。焦虑归纳征体现有精力症状和躯体症状。精力症状是各种心里的苦楚体会，包含忐忑不安、胆战心惊、恐惧、担忧、惧怕；躯体症状是在精力症状的基础上伴发自主神经体系功用亢进症状，包含心慌、胸闷、气短、口干、出汗、肌严峻、哆嗦、面子潮红或苍白、入眠困难、多梦、早醒等。
遗传有密切联系，但不是仅有决议要素
问：焦虑妨碍的成因是什么？
黄悦勤：近60年以来，各国学者从遗传学、神经印象学、神经生化及心思学等相关范畴研讨焦虑妨碍的病因、发病机制和临床特征，迄今对焦虑妨碍的病因尚没有重大突破，可是取得的一致是，遗传要素、特性特点、认知进程、不良日子事情、生物化学、躯体疾病等多要素均与焦虑妨碍产生有关。
第一是精力应激与特性要素。许多研讨标明，焦虑妨碍患者较健康人遭受更多的人际联系、婚姻与性联系、经济、家庭、作业等方面的问题，一方面或许是遭受应激事情多的人简单患焦虑妨碍，另一方面或许是患者的特性特征更易于对日子感到不满意，特性死板、严厉、多愁善感、焦虑、失望、保存、灵敏、孤僻的人简单患焦虑妨碍。遗传和焦虑妨碍是有密切联系的，可是基因并不是仅有的决议要素。
第二是神经解剖学要素。近年来的一些神经印象和动物模型的研讨显现，部分脑区的结构或功用反常或许与焦虑妨碍有关，可是研讨成果还有待进一步证明。
第三是神经生物学要素。在焦虑妨碍的生物学病因中，神经生物化学范畴一直是研讨热门，包含γ氨基丁酸、儿茶酚胺、多巴胺、5-羟色胺、神经养分因子等多个别系。
第四是心思学理论基础研讨。从精力分析的人格理论、认知心思学、人本主义心思学等范畴对个人与环境要素相互效果进行解说。
总归，是从环境到个别的多要素导致焦虑妨碍的产生。
采纳健康的日子办法，波折教育不能短少
问：怎么防备焦虑妨碍？
黄悦勤：焦虑的产生和一个人的性情特点、从小承受教育办法、外界环境和压力、个人体质等都有关。从小到老，都要防备焦虑妨碍的产生。
首要应该自动培育杰出的性情，不能短少波折教育，在环境变化时能坚持心情的安稳，避免刻板、顽固的性情、不合理地寻求完美和不符合本身条件的过高要求。
其次，要采纳健康的日子办法，日子规则，保护正常的生物钟，不酗酒，不触摸毒品。
第三，应该挑选合适自己的日子作业方针，尽量避免不必要的压力事情，进步自己习惯外界环境的才能。
需求着重的是，呈现焦虑的症状时不要惧怕，放松心态，自我调整。一旦无法自我调整而影响到日常日子和学习作业时，就要及时就医，寻求有用的协助。
有病不能乱投医，应该自动到精力卫生组织就诊，早发现，早医治，遵循医嘱进行足量足阶段的医治，避免复发。
有必要采纳生物心思社会的归纳医治准则
问：怎么医治焦虑妨碍？
黄悦勤：焦虑妨碍的产生、开展是生物—心思—社会要素归纳的成果，因而有必要采纳生物、心思、社会的归纳医治准则。大都焦虑妨碍呈缓慢发生性病程，医治的方针并非仅为了操控急性症状，还有必要进行稳固和保持医治即全程医治，以避免和削减复发。
首要，药物医治是在精力医师的指导下服药，常用的药物包含5—羟色胺再吸取抑制剂、5—羟色胺—去甲肾上腺素再吸取抑制剂、去甲肾上腺素能和特异性5—羟色胺能药物和5—羟色胺受体拮抗和再吸取抑制剂、丁螺环酮、坦度罗酮、苯二氮卓类和三环类抗抑郁药。辅佐医治药物包含非典型抗精力病药物或安眠药。
其次，心思医治关于焦虑妨碍有必定的效果。许多门户的心思医治办法都能够用于焦虑妨碍的医治，例如认知行为医治、精力分析疗法、支撑性心思医治、森田医治、露出疗法等。别的放松练习、正念疗法、冥想练习也能够有用缓解广泛性焦虑妨碍的焦虑症状。心思医治还能进步医治依从性。某些不宜药物医治的患者，例如哺乳和妊娠妇女及药物反响激烈而不能耐受的患者，只需自己信任和承受，心思医治能够发挥杰出效果。
进步焦虑妨碍的辨认和诊治水平
问：医治焦虑妨碍的首要妨碍是什么？
黄悦勤：焦虑妨碍是精力科的医治要点，也是神经科、消化内科、骨科、中医科应该重视的。
焦虑妨碍的一大特征是主诉躯体不适但无法用最先进的实验室、印象学等办法检查出阳性成果。
因为大众对焦虑妨碍的知晓率低，焦虑妨碍患者前期就诊于精力科的份额很低，而归纳医院的非精力科医师对焦虑妨碍缺少前期辨认办法，各科的对症医治能够缓解症状，能够到达必定效果，可是归于治标不治本。即便在精力专科医院，对焦虑妨碍的确诊和医治水平亦良莠不齐，或许导致重复发生。常见到焦虑妨碍患者延误了精准诊治，效果不满意，糟蹋医疗资源。
在上述全国精力妨碍查询中发现，罹患任何一种焦虑妨碍患者中只要1/10左右的人得到医治，而其间超越70%的患者是在非精力科承受医治；各类焦虑妨碍中，挨近4/5的惊慌妨碍患者初次承受医治的组织对错精力科，仅有缺乏30%的广泛焦虑妨碍患者初次承受医治的组织是精力专科医院或归纳医院的心思科。
因而，精力卫生健康教育应该要点在于前期辨认焦虑症状，发起患者去精力卫生组织由精力专科医师诊治。一起应该加强归纳医院非精力卫生专业人员的训练，进步焦虑妨碍的辨认和诊治水平，及时将患者转到精力科进行精准医治。