初三是学生生涯中非常重要的一年，这一年将决定学生是否能够顺利地升入高中，因此，初三孩子面临的压力和焦虑是非常大的。这种压力和焦虑不仅会影响孩子的学习成绩，而且会对孩子的身体和心理健康产生负面影响。因此，家长和老师应该帮助孩子调理自己的情绪，缓解压力和焦虑。
一、认识和理解孩子的焦虑
首先，家长和老师应该认识和理解孩子的焦虑。孩子的焦虑可能来自于学习压力、升学压力、社交压力等多方面的因素。因此，家长和老师应该耐心倾听孩子的心声，了解孩子的压力来源，以便更有针对性地帮助和支持孩子。
二、营造良好的学习环境
其次，家长和老师应该为孩子营造良好的学习环境。学习环境包括学习场所、学习氛围、学习工具等。孩子的学习场所应该宽敞明亮、安静舒适，并且摆放整齐、有序。学习氛围应该轻松、愉悦、积极向上，家长和老师应该鼓励孩子多与同学、老师交流，参加各种社团活动，以拓宽视野，增加学习兴趣。另外，家长和老师还应该为孩子提供必要的学习工具，如参考书、复习资料、学习软件等，以便孩子更加方便地学习和复习。
三、给予孩子积极的心理支持
除了营造良好的学习环境，家长和老师还应该给予孩子积极的心理支持。家长和老师应该告诉孩子，学习并不是唯一的目的，健康和快乐同样重要。另外，家长和老师还应该鼓励孩子积极面对挑战，相信自己的能力，提高自信心，坚定信念，勇敢地克服困难。
四、培养孩子的兴趣爱好
最后，家长和老师还应该培养孩子的兴趣爱好。兴趣爱好是孩子发展个性和才能的重要途径，也是缓解压力和焦虑的有效方法。家长和老师应该帮助孩子发掘自己的兴趣爱好，鼓励孩子多尝试、多体验，让孩子在兴趣爱好中找到快乐和满足。
总之，初三孩子的焦虑和压力是非常普遍的现象，家长和老师应该通过以上方法来帮助孩子调理自己，缓解压力和焦虑，让孩子在健康、快乐的环境中成长。