对外社交恐惧症女生谈恋爱并不容易，因为她们可能会感到不安、害怕和孤独。
然而，这并不意味着她们不能找到真爱或享受恋爱。
以下是一些建议：1. 找到一个理解你的人：首先，你需要找到一个理解你的人。
这个人应该能够体谅你的恐惧和不安，并且能够给予你支持和安慰。
当你感到害怕或不舒服时，你需要有一个人能够帮助你度过难关。
2. 逐渐扩展社交圈子：如果你的社交圈子很小，那么你可以尝试逐渐扩展它。
你可以参加社交活动，加入兴趣小组，或者去一些你感兴趣的地方。
这样做可以让你更容易结识新朋友，也可以让你更自信。
3. 练习面对自己的恐惧：如果你对某些情境感到害怕，那么你可以尝试练习面对它们。
比如，如果你害怕和陌生人交谈，那么你可以尝试和陌生人打招呼，或者和他们聊天。
这样做可以让你更自信，也可以减轻你的恐惧感。
4. 学会表达自己的情感：如果你对自己的情感感到困惑或者不知道如何表达，那么你可以尝试写日记或者和朋友聊天。
这样做可以帮助你更好地了解自己的情感，并且更容易和别人交流。
5. 接受自己：最重要的是，你需要接受自己。
社交恐惧症不是你的错，也不代表你不值得被爱。
你需要学会爱自己，并且相信自己能够找到真爱。
最后，我想说的是，谈恋爱不是一件简单的事情，但是如果你能够克服自己的恐惧和不安，那么你也可以找到真爱并且享受恋爱的美好。