首先，我想了解一下，你觉得自己迷茫和焦虑的主要原因是什么呢？是与学习压力、人际关系，还是其他什么问题有关？了解这些，我会更好地帮助你找到应对策略。
当然，无论是什么原因，这里有一些普遍适用的建议，希望能帮助你缓解迷茫和焦虑：
1. 找到自己的兴趣爱好：有时候，投入到自己喜欢的事情中可以让我们暂时忘记烦恼。你的兴趣爱好是什么呢？或许你可以尝试在课余时间去做一些自己喜欢的事情，这样回来学习时，你会感到更加轻松和愉快。
2. 设定明确的目标：迷茫往往来自于不确定自己想要什么。试着为自己设定一些短期和长期的目标，这样可以帮助你对未来有更明确的方向感。
3. 学会放松和减压：学习确实很重要，但也要记得给自己放松的时间。你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者简单的伸展运动。
4. 寻求支持：和朋友、家人或者老师聊聊你的感受，有时候倾诉也是一种很好的释放方式。
5. 保持健康的生活习惯：确保有足够的睡眠，均衡的饮食，和适量的运动。这些都能帮助你更好地应对日常的压力和挑战。
每个人的情况都是独特的，所以这些建议可能需要根据你自己的情况进行调整。如果你愿意的话，可以和我分享一下你目前面临的具体问题或者挑战，我会尽力给你提供更具体的建议。