心理暗示：极度容易焦虑不安,头皮发紧,心跳加速

请假在家,却感觉很焦虑,头皮发紧,心跳加速,原因是怕他人谈论,感觉他人都在上班,我却在家歇息。倒不是什么大病,可是每天都要去医院进行调度,便于怀孕,作业又是坐班的那种,所以底子没有时刻。就这样仍是觉得要请假才行,可是心里边极度焦虑,感觉要是直接辞去职务了还不会有这样的心思,怕回去他人问欠好解说,怕他人说我偷闲,怕领导觉得我这个人不可种种。请帮帮我这个乖宝宝,其实极度背叛,想要抵挡,又感觉有一种东西捆绑着。现在我头皮紧,心跳快,底子无法放松,怎么办?