做小三的心理：难以控制情绪压抑上课无法集中

医师,您好。我是一名高二的学生,最近发生了很多事,并且我也现已接连几个月熬夜,导致我现在上课无法会集注意力,并且操控不住自己的心情,简单浮躁,发脾气。每天感觉十分压抑,感觉胸口压了一块石头喘不过气。请问我应该怎么调理?