心理咨询师文章：疑病焦虑症有没有什么可以自己缓解的途径

疑病有四年多了,最开端的一次是忧虑妈妈的身体,成果那次公然查出肿瘤。。现在各种忧虑爸妈的健康,总觉得假如放松警觉就会出问题或许耽误病况。一方面知道自己是疑病症,一面又仍旧放心不下当下所忧虑的疾病。。我知道这样欠好,反而给爸妈造成了负面心情。。。。现在因为心思问题现已失业仨月了。不敢作业,当然也就没有收入,暂时没经济能力进行体系的心思咨询。。。。请问各位教师,自己要怎样改动灵敏多疑胆怯完美主义这些欠好的人格特质呢