心理学技术：强迫思维引起的内心焦虑纠结

我是一个患有逼迫思想的人,什么作业一旦找不到自己的舒畅点,就会每天去想去焦虑不安,以致于我的家庭包含我的老婆和孩子有时都会对我感觉很不了解。就比方最近产生的一件作业来说,我刚到了一家新公司作业,然后一天这个公司部分的领导请我和咱们项目的一些搭档吃个饭,就在吃饭的时分一个搭档聊天说他女朋友什么的论题,然后我听到脑子忽然就呈现一个主意主意,便是他女朋友是谁呢?便是这样的主意让我有一种逼迫自己的激动,激动便是想让自己找机会问他,可是我怎样能去探问人家的这个,实在是控制不了自己,也企图问了,可是人家如同不想聊这个论题,都给避开了,越是不能确认,我的心里越是难过。我真的不知道该怎样办,现在我都不敢碰到这个搭档就有种逼迫激动去问询他,可是我又不能那样做,所以两种感觉让我很是难过不安。期望医师能给出解决办法