思源心理：我觉得我有强迫症和不安全感。

我觉得我有强迫症,出门总怕包里的东西掉了丢了。要用纸记下来带了什么东西。到了地址要拿出纸重复承认有没有东西丢了。还有记不住工作,要把几天后做什么除了设置闹钟提示脑子里还要重复默念。簿本上也会记。这些是强迫症和没有安全感的体现吗?我该怎么办?