河南伟凡心理咨询：马上要汇报演讲,我觉得我的ppt做的很烂,我很紧张

我立刻完毕实习,要进行报告,但其他进行报告的都是研究生,并且我觉得我ppt做的很差,也不知道怎样改善ppt,硬着头皮讲我忧虑和他人比起来会差太多,究竟有个比照,并且我很少上台说话,一上台就算照着稿子念都会严重颤栗,想问下我该怎样办,并且报告能够请假我现在很想躲避想请假。