浙大心理咨询中心：严重拖延症,杂念

做作业总是拖到最终,牵强赶着做完,但作业质量却越来越低下,我很尽力的抑制自己不要去看视频、漫画等,最近也的确做到了几项,可是做作业时仍是随意看看、转转,作业又拖到了好久。写作业不时不时一堆杂念冒出来,看了几篇关于战胜延迟症的文章,现在关于玩的杂念抑制住了,但其他的却没能抑制,往往一边写着作业,但心里想的是另几件事。这不,作业拖到了现在,写的时分意识到自己症状严峻,我自己没办法了,只能向您寻求建议和协助了。