每天读点职场心理学：经常想到将来死后的样子

我不想死,也不想我爱的人死,一想到将来我就感到失望,我怕的身后的认识消失,导致我现在有点抵抗睡觉,一直哭,这种状况时断时续的,最近忽然又害怕了起来,之前有过自我调节好了一段时间,请问这该怎么办,我不想每天这样,我好怕