中科院心理咨询师：感觉很压抑,想知道自己有没有抑郁症

最近很长一段时间感觉心里很压抑,就像有一块大石头压在心上,喘不过气来,总是不可思议的哭,不由得的,也有想过去死,有自残行为,很早以前也有这种状况,也割过手腕,最近一次自残大概在两个月前,就想知道有没有抑郁症,该怎么办