心理自助系统：如何快速的忘掉感情带来的伤痛

我和我前女友相恋两年,前一段时间她出去打暑假工,咱们吵过一架然后有一个男生追她她和那个人在一起了,我挽回过,期间半个月多没有联络过,后来她回来了今后又来联络我,每次在我想放下的时分就来找我,我又狠不下心,我和她就这样缠着,我该怎么办,最近一段时间睡不着觉吃不下饭,人瘦弱了许多,我怕这样下去我会出什么问题,请问各位教师有什么方法劝导一下我,让我走出来。是否有必要看看心理医生?