阳泉心理咨询师：我总是喜欢编造谎言骗人,怎么才能改掉这个毛病!!

我现在一向喜爱编谎话哄人,便是一个小小的工作也会,比方睡过头,女朋友打电话来叫醒我,我非要说我起床了,刚刚去上厕所,下意识的就这么说了。究竟要怎么抑制自己,让自己不要这样说谎哄人啊!!!这样下去,感觉自己真的要没救了,要怎么给自己树立奖惩,让自己能不再哄人