重庆市心理咨询：我总是遇到一点挫折就止不住的想要哭

我从小到大就特别喜爱哭,有的时分就不可思议的小事就止不住的想要哭,并且感觉自己沉浸在这种哀痛的心情里走不出来,家人都说我太软弱了,以后到社会上去还要有更多的大风大浪。但是我觉得这是一种宣泄心情的方法,否则我憋在心里很难过。我该怎么办?