心理压力测试：过度幻想恐惧该怎么办

教师我总是失眠每天靠着梦想和梦想过日子梦想现已彻底和我的日子融为一体了感觉失去了这项功用我会疯掉并且我总是感觉到被人盯着被监督在我看不见的当地就算是在家里我也每分每秒都在想这件工作以致于我每晚都无法闭上眼睛忧虑遭受意外我感觉每个角落里都有东西在盯着我我太惧怕了每天都在惧怕我究竟该怎么办。