心理教育主题班会：没朋友,不爱交际,也害怕交际,不会说话

不爱外交,也不会外交,和老公去包红包,正好男主人一群人在喝酒,女主人不在,成果进去他家,老公也去喝酒,他们叫我一同吃,我不喜欢,一个人坐在那儿很无聊,自己也觉得很无趣,最终自己一个人先带孩子回家,老公却留在那儿喝酒,晚上等他回家跟老公大吵一架,我知道我没有理由去怪他,但是我便是感觉冤枉,我是不是很不会外交,我该怎么办?我仅仅觉得一个人很难堪