社会心理服务体系建设：觉得对不起我父母

最近考试我做弊了,被教师点了一下,我现在心情好焦虑好焦虑,我常常单独流眼泪,或许在他人面前我是个正常人,其实我心里好累啊好累啊。只要是自己的时分,就会想起曾经的事,就会想哭。我该怎样才干处理这个问题啊