描写心理的片段：内向,社恐,遇到矛盾脾气暴躁

如题,性格内向,社恐,不善外交,喜爱独处,平常开开心心脾气很好很温顺,遇到对立会忽然变脸,大声喧嚷,扔东西宣泄,偶有打掐自己的行为,有自残主意,有去医院看过,郁闷倾向,没有疾病,请问怎么处理脾气暴躁的问题