教育心理学课程：当了小三后,控制不了自己,老是与他联系,我该怎么办

两年前,我刚出来实习,认识了他,他比我大9岁,很老练。咱们很聊得来,跟他说了许多我的事,他好像对我很感兴趣,后来也明确地说追我,对我很好,很呵护我,也尊重我。我慢慢地喜爱上这种感觉,跟他在一起。后来他出差,我常常去找他,最终一次去找他的时分,我真实无聊,总算翻开他的电脑,一个一个文件翻开,我看到了他的婚纱照,瞬间感觉平地风波,我不敢相信自己的眼睛,我期望他是离婚了的,可是他回来后,我问他,他没有否定,我觉得他很厌恶,我跟他说咱们完毕了。可是他后来一向都在求我宽恕,我操控不住,又和他在一起了,我知道不应该这样,可是便是操控不住想要跟他在一起。他特别多的谎话,大大小小的工作都要诈骗我,说他的时分他不供认,拿出依据的时分供认了,却一向找托言说是我的问题。春节他回家了,我想起他跟老婆在一起,我就很难过,他自己说他回家不会跟她同床,可是我知道他在骗我,就把我跟他的相片发到他老婆的手机上,我不甘心只要我一个人受伤害,我知道我很坏。现在他现已不理我了,对我很冷淡,打电话不接,发信息也不回,他说过许屡次想要跟我有未来,可是现在谎话不攻自破了。我该怎样操控住自己不要再联络他,跟他的事一向都藏着,不敢跟老友说。