心理咨询心理咨询：容易情绪波动

比方和11岁的儿子,因我叫他做作业他容许了做我来查看时他却连做什么做业都不知道,我说他2句他还大声顶嘴气得我心情溃散骂他去死被车撞死然后我自己哭感觉很糟糕。我知道这样欠好但是我控制不了我感觉我心里有问题如何能改进协助我与家人好好共处,被这种心情摧残我也摧残到我儿子了。