心理咨询宣传语：因人际关系而心理抑郁

你好,我是一高中生,我本来是很达观开畅的一个人。但到了高二,咱们班是三个人坐,我坐在边上,或许我和中心那个没那么聊的来,但她和别的一个同桌聊的来。她们每天就评论作业说话,有时上课遇到难题她们也一同评论而我就一个人在一边也不会,我身边也没有什么能够说话的人,我感觉每天都很不高兴,很郁闷。后来我和教师说了换座位,可是现在每次我遇到她都很为难,曾经咱们坐同桌时有时也是两个人坐在一同没话聊很为难。请问怎样样能缓解这种为难呢?并且在我郁闷的那段时刻,我如同有了一种怪心思,我和我同桌成果差不多,可是那段时刻就每天想着她怎样怎样样,考试时也想着,会分心,然后弄的我很焦虑。严峻的是因为那次考试有了焦虑感,到今后每当大考都会怕我想着而分心。我这样是不是有什么心思不健康啊,该怎样调整呢?期望你能给我点主张,谢谢!