老公出轨了妻子的聪明做法怎么样：对待考试过于焦虑怎么解决-

考试前我总是很焦虑,想大哭,非常苦楚,包含考试的时分也会四肢发麻心跳加速,更难以会集注意力考试,但睡觉并没有什么影响。我知道考试应该放松一点才干获得更好的成果,但我操控不住自己的严重和惊骇,深呼吸什么的也没有用。有什么方法能够缓解吗?