如何消除紧张心理：习惯性焦虑,心态消极

近一年,不管是在生活中、爱情、仍是在工作中,都极度灵敏,我很介意他人对我的观点,他人的一句话会让我失落好久,我总是小心谨慎,越来越内向,乃至觉得与人沟通是一件为难的工作,我曾经还蛮开畅的,我逐步感受到自己的改变,这种不会给我带来高兴的改变,想要扼制这个可怕的心魔,确觉得脑子不受我操控似的。