长春心理咨询诊所：在家和在外面性格不同

我在家和在外面的性情彻底不同,在家性质急,脾气大,不爱说话,但其实许多的事没人听我说话,我并不盼望爸爸妈妈能改动,我仅仅想讨教你给我想办法,让我不再重视于他人的观点,而且在家可以控制情绪,我对他们真的很绝望,别的为什么每次我在家和他们一吵架不由得流眼泪,我想改掉这个习气。我该怎么做