研究心理学：我不敢相信我的抑郁评估会如此高

我的评估分是88分,我不知道怎样办,我现在无法像正常人去日子,我无法让自己去做一些根本的工作,我不敢出门,不敢和朋友面对面谈天,乃至是在网上进行,我排挤社交活动,我惧怕。我有时会感到很浮躁,我很简单被挑起怒火,然后操控不住自己的嘴巴似的破口大骂,骂的很刺耳,我也知道这样欠好,骂后我也会懊悔,但是便是管不住。怎样回事,怎样活下去啊。