父母吵架是每个孩子都可能会遇到的问题。
当你亲眼看到两个最亲近的人之间发生争执时，你可能会感到难过、沮丧和无助。
作为孩子，你可能不知道该怎么办才能帮助他们解决问题，但你可以通过一些方法来调节自己的情绪，以减轻自己的压力和焦虑感。
首先，你可以给自己一个空间，远离他们的争吵，找一个安静的地方，例如在房间里、在公园里或者在朋友家里。
在那里，你可以冷静地思考自己的感受，不要去想关于他们的争吵，而是集中注意你自己的感受。
其次，你可以找一些适当的方式来缓解压力。
例如，你可以进行一些体育运动，例如跑步、打球或者做瑜伽。
这有助于释放你的紧张情绪，让你感到更加放松和平静。
此外，你可以寻求朋友的支持和帮助。
你可以与朋友聊天或者一起做一些有趣的事情，从而让自己的情绪得到缓解。
在这种情况下，你可以得到安慰和支持，同时也可以让自己感到更加轻松和愉快。
最后，你可以向专业人士寻求帮助和建议。
如果你感到无法应对自己的情绪，那么你可以寻求心理医生或者心理咨询师的帮助。
他们可以为你提供一些有用的建议和指导，帮助你更好地处理自己的情绪和应对父母的争吵。
总之，在父母争吵的时候，你需要学会如何调节自己的情绪，以减轻自己的压力和焦虑感。
通过找到空间、缓解压力、寻求朋友的支持和建议，你可以使自己的情绪得到缓解，让自己感到更加平静和放松。
同时，你也可以学会如何与父母进行有效的沟通，以解决他们之间的争吵，从而让家庭更加和谐和稳定。