青少年是指年龄在13岁到19岁之间的人群，这个时期是从儿童过渡到成年人的关键时期。
在这个时期，青少年的身体和心理都会发生变化。
一、身体上的变化1.生长发育迅速：青少年的身高、体重、头部和四肢都会快速增长，男生一般在13-15岁进入青春期，女生一般在11-13岁进入青春期。
2.性征发育：青春期是性征发育的开始，男生会出现喉结增大、声音变低、胡须、腋毛和阴毛的生长，女生会出现乳房发育、月经初潮等。
3.肌肉和骨骼发育：青少年的骨骼和肌肉都会增长和发育，但由于骨骼和肌肉生长的速度不一致，很容易导致生长不协调。
4.代谢率增加：青少年的代谢率增加，需要更多的营养物质来满足身体的需求，同时也需要更多的休息和睡眠。
二、心理上的变化1.自我意识增强：青少年开始更加关注自己的形象和社交地位，开始体验到自我意识的增强。
2.独立性增强：青少年开始寻求独立，并且对父母和家庭的依赖减少，开始独立思考和决策。
3.情绪波动：青少年的情绪波动比较大，由于身体和心理上的变化，很容易出现情绪不稳定的情况。
4.社交关系：青少年开始建立自己的社交网络，和同龄人交往，这对他们的社交能力和人际关系的建立具有重要的意义。
总之，青少年身体和心理上的变化是正常的生理现象，这个时期的关键是要给予适当的支持和指导，帮助他们健康成长，建立积极的人生态度和价值观。