手機和電視對於孩子來講，是誘惑力極大的東西，很多家長都很發愁孩子沉迷手機和電視的行爲。想盡辦法幫助孩子糾正這個壞習慣，但是效果都不是很顯着，有的甚至還起了反作用。
孩子總看電視怎麼辦
1、父母以身作則。如果父母自己看電視而不讓寶寶看電視的話，孩子心裏面會不平衡，這樣不但不會讓寶寶戒掉電視，可能還會適得其反，增加孩子的負面情緒。所以說父母要樹立一箇好榜樣，少看電視，多陪伴孩子。父母是孩子的榜樣，孩子的行爲習慣很大的情況下是效仿大人的。
2、降低電視在家庭中的存在感。比如喫飯的時候不要看電視，不要把電視孩子的擺在臥室，這樣也能儘量避免誘惑，避免過度依賴電視，減少父母與孩子的溝通交流機會，過度依賴電視，不與人交流會換電視孤獨，並且產生人際交往障礙等心理問題。可以在孩子臥室放幾本兒童讀物，可以增長知識，增加兒童與父母的互動。
3、轉移孩子的注意力。將孩子對電視的興趣轉移到其他的方面，孩子過於依賴電視是因爲自己的生活過的過於枯燥無聊呆板，玩具是幫助孩子轉移注意力的一大法寶，玩具對於孩子來說具有天生的吸引力，而且玩具不僅僅可以培養兒童的創造力，想象力，還可以培養兒童的腦力。
4、和孩子溝通制定看電視的計劃。比如每天什麼時間段看電視，一天只能看多久，習慣是從小慢慢培養的。對於孩子來說，習慣是最容易養成的，所以爲了不讓孩子上癮。一天規定孩子看多久的電視是非常有必要的。一定要在制定計劃之前好好跟孩子溝通。
孩子長時間看電視的危害
1、影響孩子的視力。長時間觀看電子設備（手機和電視），會導致孩子眼睛周圍的肌肉疲勞，嚴重的話還會引起頭痛。電子設備的屏幕會存在和釋放出大量的短波藍光，這種光對眼睛傷害很大，我們成年人已經發育成熟的眼睛尚且會近視，更何況孩子的眼睛還尚未發育完全，抵抗力就更差了。
2、不利於親子關係。孩子看電視的時間長了，自然和家人的互動就少了。孩子的各方面發展離不開對周圍環境和家人的互動。互動少了，可能會導致寶寶認知和人際交往能力的發展滯後。
3、孩子可能會學會壞的習慣。現在孩子的學習和模仿能力都很強，如果電視裏面播放的內容不適合孩子觀看，孩子看到了就會下意識地模仿，進而養成一些壞習慣。有的孩子使用手機打遊戲，進行消費等等，對於孩子和家庭都是不利的。
不想要孩子沉迷電視，家長需要明白的三點
1、電視節目需要選擇和引導。孩子本是一張白紙，給孩子看的電視內容必須是健康有益的，對於那些過於暴力和粗俗的電視內容，只會污染了孩子的眼睛和心靈，所以家長要把關電視內容，最好是給孩子看一些經典的動畫片和寓言故事或神話故事。
2、規定孩子看電視的時間。防沉迷最關鍵的一步，是和孩子約法三章。與其規定每天看電視時間不超過2小時，還不如規定每看完30分鐘或2集動畫片後必須關上電視，休息30分鐘。
3、看電視的年齡不宜太早。兒童看電視時，對電視內容往往是被動接受，加之電視圖像變換太快，也不容許他們做出太多的思考與提問，對幼兒思維主動性的發展無疑是一種妨礙。家長不要過早的讓孩子接觸電視。