青少年是人生阶段中的一个特殊群体，心理特点与成年人有很大的不同。
在锻炼方面，他们有以下心理特点：1. 对锻炼的兴趣和热情高涨青少年身体发育迅速，对身体的变化和发展非常敏感，因此他们对锻炼的兴趣和热情往往比成年人更高。
他们喜欢尝试新的运动项目，挑战自己的极限，以此来锻炼身体和提高自己的能力。
2. 对社交关系的重视青少年正处于人际交往的重要时期，对同龄人的认同和社交关系的建立非常重视。
因此，他们通常更喜欢参加团体运动，如足球、篮球、排球等，这样可以增加与同龄人的交流和互动，从而提高他们的社交能力和自信心。
3. 对自我认同的探索青少年的身份认同和自我价值感正在形成和发展中，他们常常会通过体育锻炼来探索自己的能力和身体特点，从而更好地理解自己并建立自信心。
体育锻炼可以让他们感受到自己的身体能力和优势，从而塑造积极的自我形象。
4. 对成就感的追求青少年常常渴望获得别人的认可和赞扬，体育锻炼可以给他们提供一个展现自己能力、获得成就感的机会。
通过参加比赛和训练，他们可以感受到自己的进步和成就，从而提高自信心和自尊心。
总之，青少年的心理特点需要在体育锻炼中得到充分的考虑和关注。
通过满足他们对兴趣、社交、自我认同和成就感的需求，可以更好地激发他们锻炼的热情和积极性，从而获得更好的健康和身体发展。