孩子考前焦慮了，家長要理解孩子的心情，引導孩子說出自己心裏的焦慮，不要憋在心裏，這樣不利於考試的正常發揮；讓孩子不要太看重考試的結果，我們家長降低對孩子的期望值，讓孩子考試時保持適度的緊張就好，考差了也不要打罵他，而是一起分析錯因，幫助孩子在學習上進步。
孩子考前焦慮了家長怎麼辦
1、減輕心理壓力，營造和諧的家庭氛圍。特殊時期應努力保持平靜，要讓家庭維持與平常同樣的運行狀態，不要突然表現出過度關注，家庭成員切忌發生衝突。
努力營造一箇寬鬆、自然、愉快的家庭氛圍，是考生打勝仗的前提。儘量滿足孩子的基本心理需要，家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導，學會欣賞孩子，用孩子優勢去激勵他們彌補劣勢。
2、給予孩子積極的心理暗示：結果不重要，過程才重要。在考試前，我們可以告訴孩子：你就把考試當成平時的測驗就行了，不要去想結果，父母是孩子的一面鏡子，孩子的所有一切都看在我們眼裏，我們一定要引導孩子用一種積極的心態去面對考試，這樣才能讓他們在以後的競爭中顯得更加從容淡定。
3、增強自信心。父母要幫小孩提高心理素質，增強小孩的自信心。父母要給小孩鼓勵和信賴，讓孩子誠心感受到來自爸爸媽媽的愛，並由此產生強烈的克服困難的心理動力和勇氣。小孩在爸爸媽媽的理解和強大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學習的自信心。
4、多傾聽，讓孩子學會宣泄情緒。如果一箇人不把煩心的事情說出來，心中的不安的情緒就會鬱積在肚子裏，發酵成病。因此，要幫助孩子減輕負擔，我們必須讓孩子做適當的宣泄，讓孩子一吐爲快。
宣泄的方法很多，最方便有效的方法是，讓孩子跟自己的好朋友盡情暢談，使煩惱化爲烏有。或者找一箇可以信賴的人，把心中所有的不滿和憤怒都一股腦兒地倒出來，又或者出去運動一下，然後就會感覺很爽。
孩子考試沒考好，怎麼辦
1、和孩子一起尋找考試錯誤。孩子考試沒有考好，那麼就應該和孩子尋找考試方面的錯誤，分析試卷，把錯的題目整理出來，這樣孩子就知道自己錯在哪裏，找到自己不足的地方。把錯題徹底地弄懂，搞清楚，讓孩子把不會的東西學會，這比責備更重要，這樣孩子會更感謝家長。
2、引導孩子覆盤考試過程。心理學上，覆盤心理就是有意識的把覆盤形成習慣，及時的覺察、反思自己的思維模式和行爲模式，避免犯相同的錯誤，通過覆盤找到自己忽略的重點，發現事情的因果關係，從而快速的實現能力的迭代提升。
它有助於孩子找到更好的學習方法，通過自己所做過的錯題，從中得出最適合自己的提升改變方法，實現思維模式和能力的躍遷。
孩子爲什麼考試前會如此焦慮
1、家長對學生期望值過高，使學生疲於應付學習和考試；
2、家長片面追求學生的學業成績，忽視學生其他能力的發展，導致學生將全部的自身價值放在學習上，產生過度焦慮；
3、家長對孩子的溺愛，壓抑了孩子的獨立自主性，從而導致考試焦慮；
4、專制型的教育造成孩子的逆反心理，使他們的心理更加封鎖。這些或封鎖或逆反的心理都是一種防禦機制，表面上的我行我素和玩世不恭，與內心對父母的內疚感，構成一對嚴重的矛盾。這種矛盾會越演越烈，影響學生的學習，造成學業不良和考試焦慮等方面的障礙；
5、同學關係不融洽，表現在同學間學習成績的競爭上，使他們過於看重考試的成敗；
6、學習時間過長和學習過程中受到許多外界因素的干擾，也會因學習任務難以完成，而滋生對考試的焦慮。