我有一个设想建立郁闷伙伴支撑小组（合作会）学习DBSA，是美国郁闷与双相心情妨碍支撑联盟的简称，由3个郁闷症康复者创立的公益安排，从1985年开端展开郁闷合作公益活动，包含伙伴支撑小组、伙伴教育训练等，坚持至今，我的郁闷伙伴支撑小组本着互帮、合作、相等、尊重、自愿、了解准则下进行的郁闷合作小组，欢迎各位郁友小伙伴回家！
一、理念和准则！
（一）咱们信赖：
1、郁闷症和双相妨碍对正常日子十分风险，但治好的或许性也十分大；
2、患有郁闷症和双相妨碍的人能够提高自我心思灵活性，接收觉知，活在当下，过上有价值与有意义的日子，具有极具创造力的丰厚充分的人生；
3、郁闷症和双相妨碍的人有权挑选适宜自己的医治办法。
（二）郁闷伙伴支撑小组不是什么？
1、不是医治
小组主持人不是医治师，一切参与者都是伙伴，都有类似心境。即便小组主持人有心思学相关布景或许有心思咨询师证书和经历，她在小组中的身份是伙伴，而不是辅导者。
2、不会做确诊，也不能替代医治
伙伴支撑小组是医治（药物医治、心思咨询或许其他医治办法）的一种辅佐办法。参与者不试图下确诊，或许煽动、主张其他参与者进行某种医治。
3、不需求每次都参与
心思集体医治常常有12次，并且是渐进性的，逐次深化的，郁闷伙伴支撑小组不是这样，郁闷伙伴支撑小组信赖每个人的心思健康之路都是共同的，没有完全相同的路。小组成员能够根据自己的状况，挑选参与。
4、不是一个“怜惜”会
尽管需求面临心情问题的人会彼此怜惜，但郁闷伙伴支撑小组要求参与者彼此支撑，彼此给予期望、安慰和鼓舞。
5、不是专家讲座，不是某个参与者的独角戏
心思集体医治会约请专业人士参与对话，但郁闷伙伴支撑小组是参与者之间的彼此协助，没有人知道一切问题的答案，也没有人在任何方面都比其别人知道的多。
（三）郁闷伙伴支撑小组是什么？同享与郁闷等心情问题同处的经历、情感、感触、和有用处理心情问题的信息、办法、战略。
概略为六点：
1、着重自我协助
咱们信赖这些理论假定：
a、每个人都有自己的生存之道，有寻觅有用的适宜的资源满意自我需求的才能，或许有些人的这种才能不太强，但每个人都有这种才能；
b、每个人都或许在某个方面比其别人知道的多，集体中的每个人都具有促进集体开展的东西；
c、每个人都是处理自己问题的专家。
2、伙伴支撑引领
小组由一切参与者彼此支撑引领。主持人也是要面临心情问题的人，主持人带领咱们评论、供给焦点论题，促进小组顺利进行。
3、营建安全和接收的气氛
参与者彼此支撑、信赖、尊重，并且不评判别人，也同享面临心情问题的成功经历，供咱们学习。
4、保密
奉行“让讲话留在现场”的准则，不传达参与者的任何讲话，以及个人信息。
5、周期性举办活动
6、线上公益
（四）郁闷伙伴支撑小组规矩
1、请说“我……”，不要辅导或许主张别人
咱们不是以专家的身份来参与伙伴支撑小组的，没有人能够辅导别人。咱们同享个人经历，这些经历是共同的，是最适宜自己的，但不必定适宜别人，不要辅导或许主张别人做什么，比方，咱们不说，“你应该这样做……，”而说：“当我碰到这个问题时，我是这么做的……”
2、每次只要一个人讲话
咱们不会打断别人讲话，也不会在别人讲话时喃喃自语或攀谈。
3、让讲话留在现场
咱们恪守保密准则，不把成员讲话带走、传达。
4、观念差异多大，都没联系
咱们每个人都有权力表达自己的观念。
5、相等待人
咱们接收地域、学历、性别、身世、性取向等方面的不同。
6、同享讲话时刻
咱们每个人都有机会去表达，没有人应该独占集体同享时刻。
7、不想同享也能够
不想说也能够；倾听，对自己、对别人，都有好处。
8、彼此容纳，营建一个安全信赖的环境下进行，是每个人的职责。咱们彼此保密、彼此尊重，友善待人，展示爱心。
免责声明：公益活动，职责自傲