青少年抑郁症是近年来普遍存在的心理问题，它通过各种途径影响着青少年的身心健康，给他们带来了诸多困扰和痛苦。
那么，对于青少年抑郁症，他们应该如何进行自我疗愈呢？
首先，青少年应该关注自己的情绪变化，了解自己的内心世界。
他们可以通过记录日记、画画、听音乐等方式，来表达和释放自己的情绪。
同时，青少年还可以在家人或朋友的陪伴下，逐渐打开心扉，分享自己的感受和烦恼，从而减轻内心的负担。
其次，青少年可以通过运动、健身、跑步等方式来释放自己的情绪，缓解压力和焦虑。
运动不仅可以促进身体健康，还可以刺激大脑分泌多巴胺等快乐激素，从而提升心情和自信心。
另外，青少年还可以通过阅读、听音乐或观看影视剧等方式来调节自己的情绪。
这些文化娱乐活动可以让青少年进入一个安静、放松的状态，从而减少负面情绪的干扰，培养自己的乐观情绪和心态。
最后，青少年还可以寻求专业心理咨询和治疗，接受专业人员的帮助和指导。
心理治疗可以帮助青少年更好地认识自己的心理问题，掌握自我疏导的技巧和方法，从而不断提升自己的心理素质和健康水平。
总之，青少年自我疗愈抑郁心理的方法有很多，关键在于青少年要认真对待自己的情绪变化，积极采取措施，寻求帮助和支持，从而走出抑郁情绪的阴影。