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现代社会，郁闷症患者人数不断添加，跟着人们对郁闷症（depression）的深化了解，以及它带给人们的负面影响和成果，不由让许多人谈之而色变。
郁闷症，好像成了逝世和苦楚的代名词。可是，在郁闷症的临床医治进程中，咱们也发现一个现象，许多阅历过郁闷症的人，在走出郁闷之后，好像浴火凤凰一般，有一种焕然重生的感觉，怎么了解这种现象呢？
郁闷症（depression）
行为形式的改善
许多人在完全走出郁闷症之后，会认真反思曩昔的考虑和行为形式（behavior model），总结经验和缺少，其实是为了让自己不走老路，而且，在这个进程中，他们会反常的镇定。
临床心思学研讨发现，许多时分，行为认知形式的固化和脱节是导致郁闷症的原因之一。郁闷症患者很简单沉浸在自己的苦楚和抱怨中，淡化自己行为认知中的缺点，缺少一个自我检讨的进程。
行为形式（behavior model）
而一旦他们从郁闷状况中走出来，他们会对本身的行为形式有更深的领会，伤痛使他们自我醒悟，他们会通过改善行为形式，防止自己再次堕入郁闷症的泥潭，究竟，这是一段糟糕而可怕的阅历。
处事才智的提高
笔者从前盯梢医治过一个郁闷症患者，而且有幸见证了他从郁闷中走出来的进程。尽管进程困难、辛苦，可是成果令人钦佩不已。在他走出来之后，来做康复评价的时分，跟我说了这样一段话，令我形象深入。
阿德勒（Alfred Adle）
患者：我现在对人对事都看得很开，我曩昔太纠结于人际联系了。可是，在通过这场心思战役今后，我恍然大悟了。尤其是在一段联系中，我不再牵强自己，也不会梦想和妄图让他人依照自己的志愿和轨道完结某件事。
我信任，在人际联系中，坚持一种“淡泊”的状况是最好的，既不尴尬他人，也不尴尬自己，既不执着于他人的情绪，也顾及自己。
“淡泊”这个词，其实包括了一种处事的才智。在人际联系中，多一些顺从其美，自我要求中，多一份随遇而安，不要强求，不要有太多的执念是最佳的外交状况。奥地利个别心思学家阿德勒（Alfred Adle）曾说：“人寻求优越感是最基本的，可是，请不要在寻求优越感中强求、迷失自己和他人”。
照料自己（A good mother of yourself）
心境沉着，重塑自己
阅历过郁闷症而且完全走出来的人，他们最大的改动是学会了对自己宽恕。心思学家萨提亚从前提出：接收自己、照料自己（A good mother of yourself）、重塑自己的品格医治形式。纵观那些走出郁闷的人，他们宛如浴火凤凰，富丽回身的时分，带着的是一份对人生的知道和考虑，也多了一份淡定和沉着。
他们学会了全方位的接收自己，照料自己的日子，也印证了一句话，只要承受过苦楚的人，才干领会、爱惜走出苦楚的不易。
假如你深陷郁闷不能自拔，请不要抛弃，请深信，走出郁闷之后就是晴天。
作者
榜首心思编缉团 | 奇特小小
参考资料：
《可见的漆黑》(Darkness Visible)
微信大众号：榜首心思