最重要的认知往往是从最根底的常识开端 —— 天佑
Q: 榜首次做咨询，需求怎样预备呢？
A:放松不要严峻，听心思咨询师引导，不需求做什么额定预备，按时参加咨询即可。
Q: 咨询中，觉得咨询师不靠谱怎样办？
A:当即停止咨询或让组织转介给其他咨询师。由于你现已不信赖咨询师了，咨询的作用会很差。定心，停止咨询后，咨询师或咨询组织会退费给你
Q: 我感觉到严峻，怎样办？
A:严峻是正常的。
大部分人在榜首次走进心思咨询室前是严峻的。进行心思咨询意味着你接收一个人的咨询布景，并乐意将自己的心思问题向Ta倾吐，以期获得协助，你的严峻是大部分人的反响。
Q: 咨询会很轻松吗？
A:咨询不会轻松。心思咨询或许是一项辛苦的作业，在这进程中，你将需求直面对你形成困扰的问题，并试着处理它。这个进程中你或许会体会到更大的心思压力，但请坚持并坚持决心。这个进程之后，你或许收成更多对自我的知道、更强的处理才干和更愉快的心情体会。
Q: 咨询中，我应当说些什么？
A:不必忧虑，咨询师会引导你说话的。
但假如你乐意问问自己下面几个问题，将会对你的初度咨询很有协助：
我期望咨询师在哪些问题上协助我？有哪些事我很难当面讲出来的？我忧虑哪些问题是咨询师不想听的？是不是有好几个心思问题困扰我？我最期望哪个先得到处理？我日子中是不是有什么事物会阻止我本身的改动？如我本身对改动的惊骇等。Q: 一次好的心思咨询是什么体会？
A:首要，你会感到很流通，很舒畅。其次，你会感到自己得到了一些收成。你的问题或许得到了处理，或许仅仅得到了一些启示。你能打开心扉的，把自己想说的话都说给咨询师听。你与咨询师树立了一种安全信赖的衔接，这种衔接会让你觉得很舒畅，很安全。
Q: 咨询师都不说话，都是我在说，这正常吗？
A:正常。前几回的咨询，首要是咨询师搜集信息，说话的机会会让给你。咨询的作用不是看咨询师说的话多，而是看咨询师会不会发问，会不会找到问题的实质。
Q: 咨询进程中，我什么话都可以说吗？
A:可以的。你的说话内容是彻底保密的，所以定心大胆的去说吧。你觉得为难的，愤恨的，欠好开口的，都可以去说。有些无关紧要的话，或许蕴藏着重要的信息。当然，假如咨询师的发问，你不想答复，那也是可以的，不过要直接告知咨询师，让咨询师了解你的实在感触。
Q: 我觉得咨询没作用，怎样办？
A:咨询是一个按部就班的进程，在开端的几回咨询中，咨询在评价与树立联系的阶段。这个阶段，你与咨询师有两个方针：
1. 咨询师需求经过你的叙说了解你的情况，然后才干比较好的了解你的境况，而不是盲目地给你许多或许并不合适你的主张。
2. 你与咨询师彼此评价你们是否树立起相对信赖、安全的联系，假如这个进程很困难，那么或许这并不是合适你的咨询师。
所以，在开端的几回咨询中，感触到问题没有获得立刻的处理是很正常的；在这个阶段里，来访者说得许多，而咨询师说话很少，也是很正常的。
尤其是在处理你现已面对已久的问题——比方性情、心情、人际压力、亲密联系等等困扰时，真的要收成到改动，或许需求一个绵长的衬托。
一切改动都不是一蹴即至的，可是假如你由于这个情况感触到绝望、不满，这依然对错常重要的。请必定和咨询师表达你的实在感触，或许这恰恰是可以使得你和咨询师一同向下作业的关键。
Q: 可以在咖啡馆中做咨询吗？
A:不可以，咖啡馆比较喧闹。而且说话内容会被偷听，影响咨询质量。固定的时刻、固定的频率和固定的地址会更有助于咨询。
Q: 我和咨询师可以做朋友吗？
A:在咨询进行中是必定不可以的。假如咨询师和你当朋友，在咨询室外或许无法确保与你进行充沛的评论。“两层联系”也会使得心思咨询失掉作业的有效性。咨询师和你走的太近，会危害你在实际中的利益。一同由于太近，你也不敢把心中的隐秘告知咨询师，这会影响咨询作用。
Q: 咨询师会泄密吗？
A:不会。在咨询前，咨询师会和你签定《保密协议》，保密是咨询师的作业天性，泄密会让咨询师承当法令和工作危险。
Q: 咨询超时需求别的付钱吗？
A:不需求。操控咨询时刻是咨询师的职责。
Q: 为什么心思咨询那么贵？
A:现在咨询的价格一般是300~1500元/小时
价格看起来高，其实是由于它的本钱高。一个好的咨询师的养成需求几十万，这儿面包括训练，考证，生长，督导，实习等等。不光是经济上的，咨询师还需求支付许多的时刻本钱。
当你认识到，一个人的认识晋级是最重要的时分，咨询价格就不贵了。
Q: 什么是心思咨询？
A:美国闻名心思学家罗杰斯（Rogers,1942）以为：心思咨询是一个协助来访者生长的进程，在这个进程中，咨询师和来访者会树立一种安全信赖的联系，这种联系让来访者可以敞开自己，经过与咨询师的交流，从头知道自己。罗杰斯着重咨询联系在咨询中的重要性，信任人可以经过对自己从头知道到达自我改动。
心思咨询的实质便是认知晋级，协助来访者完善自我认识和品格。心思咨询是一种科学，不是形而上学，也不是鸡汤。不同于算命和星座学，心思咨询背面有一门科学的、谨慎的、成体系的学科，叫心思学。自从1879年心思学家冯特在莱比锡大学树立榜首个心思实验室开端，科学心思学现已有一百多年的前史了。
Q: 心思咨询有作用吗？
A:经过多年的心思咨询，可以必定，心思咨询必定是有作用的。
心思咨询有多少作用与你的心思问题严峻程度，你的咨询方针，你的坦白程度和咨询师的执业水相等都有联系。
心思咨询师的专业程度很大程度上决议了心思咨询的作用。
Q: 什么情况下需求心思咨询？
A:知心意遭到危害时需求：比方认知过错，心情失控等；
生理功用受损时需求，比方因心思问题发生的失眠，神经衰弱等；
社会功用受损需求，比方不敢与人往来，对爱情惊骇等。
Q: 怎样知道自己的心思问题有多严峻？
A:临床上一般要做心思测验，欢迎到小麦心思大众号里，做个心思体检（大众号：xiaomaixinlix）,咱们有最专业的临床心思测验，SCL-90.心思问题的严峻程度仍是要找个专业的咨询师，做全体评价得出。
Q: 心思问题的差异规范？
A:从严峻程度来分，可分为一般心思问题、严峻心思问题、心思疾病。
Q: 怎么判别心思疾病与精力病
A:在严峻心思问题之上还需求判别差异严峻心思问题和精力病差异，其间若是归于精力病领域需求由具有处方权的心思医师或精力病医师供给专门的医治，特别是药物医治。在心思学界与精力病学界有遍及公认的判别病与非病三原则，即：榜首、是否呈现了错觉(如幻听、幻视等)或梦想；第二、自我认知是否呈现问题，能否或是否乐意承受心思或精力医治；第三、情感与认知是否倒错紊乱，知、情、意是否是一致，由此社会功用是否遭到严峻危害（即行为心情是否现已严峻脱离沉着操控）。要点在于对错觉梦想与情感是否倒错紊乱两个方面，关于是否有自我认知的判别应是在这两个重要判别根底之上。
Q: 什么情况下会发生心思问题？
A:
1、损失要素
触及人员、产业、工作、爱情、位置、庄严等损失。例如亲人之故、失窃等破产、赋闲下岗、致残、失恋、离婚、赋闲及寻求受挫等
2、习惯要素
新入职场、升学、离休、动迁新居、初为人媳、移民等情况，多指对新的环境或情况需求从头习惯的心思应激
3、对立抵触
面对各种急需做出决断的对立及长时刻的心思抵触等情况。例如弃学就商、商海沉浮、尘俗与良知品德价值观的剧烈抵触等导致的心思危机
4、继续的人机联系严峻货人事胶葛而堕入的心思危机
5、婚姻和家庭联系不和睦，巴望经过辅导改进，家长和孩子无法了解交流等
Q: 体系的心思医治时刻和频率是怎样的？
A:整个心思咨询进程继续的时刻长短取决于求助者心思困难程度、咨询方针、所用疗法，以及来访者改动的志愿、活跃合作尽力的程度等，短的一次，长的可达几年时刻。
现在咱们大部分咨询以每周一次的设置比较遍及，每次咨询面谈的时刻约为1小时。要想获得较好的咨询作用，有必要以必定的咨询次数作确保。就一般的心思问题而言，一般需求5-10次的咨询较为有作用
Q: 可以和家人朋友，一同参加心思咨询吗？
A:可以的，触及联系问题时，最好由相应的人一同参加，详细和咨询师评论决议。
Q: 为什么要预定？
A:咨询师一般都是有许多咨询的，有些或许要排好久，所以进行预定是必要的，一般提早一天预定。
Q: 心思咨询的流程是怎样的？
A:线下组织的流程是这样的：
电话预定——》助理帮助引荐咨询师——》到咨询室，填写《预定咨询表》——》咨询——》付钱——》回访
现在也呈现了不少互联网渠道，流程次序或许有不同，但大致都是这几项。
Q: 心思咨询有哪些门户？
A:首要四大派
以弗洛依德为代表的精力分析门户
以贝克为代表的认知行为门户
以罗杰斯，马斯洛，欧文·亚龙为代表的存在人本门户
以米纽庆为代表的家庭医治门户
Q: 怎么找到靠谱的咨询师
A:找专业组织或是靠谱的朋友引荐。咱们引荐小麦心思渠道和专业的三甲医院。
靠谱的咨询师有如下特征：
1、具有所在地规则的执业资历；
2、已完结至少一个为期不低于一年的体系训练，训练内容须包括心思咨询的道德、评价、理论、技能等诸多方面，训练成果到达所参加训练的合格水平；
3、收费个别咨询小时数应不低于1000小时
4、承受督导100小时以上；
5、个人体会不少于100小时
6、可以提交一份不低于15次的个案陈述。
Q: 咨询师的学历重要吗？
A:不是很重要。由于现在我国心思职业的现状是：学心思临床的很少，心思专业的毕业生都不肯从事这个职业，职业大部分的从业者都对错心思学专业的。所以，就现在现状，学历不是很重要的。重要的是咨询师的专业才干。这个现状，国家正在改动，不过需求较长的时刻。
Q: 心思咨询的方法有哪些？靠谱吗？
A:咨询方法有面询，视频咨询，电话咨询，图文咨询。
咨询作用：面询>视频咨询>电话咨询>图文咨询
面询作用最好，不过费时吃力，受时刻和空间影响较大；
视频作用很好，而且不受时刻和空间的影响；
电话咨询也不错，不受时刻和空间的影响；
图文咨询，不主张运用，费时吃力费钱。
继续更新中。。。
重视小麦心思，重视科学心思学