咱们的心里，历来都不是惊涛骇浪。咱们的人生中，越没有 自傲、安全和自负，心灵深处越是汹涌澎湃难以安静。日子外表的安静，无法治好心底的焦虑。不论咱们是否认识到了，心里深处的惊骇，总会从咱们的思想主意和心情动摇中，显露端倪。
事例故事：教师，我觉得我自己有逼迫症，一件不高兴的事总会重复去想，怎样也摆脱不了，总感觉自己很累。还有一个便是每次都要锁门的时分都要重复承认自己有没有锁上门，真的很累，分明不想这样的。
教师，总是操控不知思想，教师要置疑乱想，怎样办呢？
舵主导航：剖析与主张。咱们十分了解你的感触和心思窘境。
不论是在实际国际，仍是在心思国际，没有那一个人，乐意自己的毅力被逼迫。由于寻求无拘无束，自我决议计划操纵，是人的天分。
首要依据你现在的描绘，还不能承认是逼迫症。
需求了解几个状况，
榜首，这种重复承认状况继续多久，什么时分开端的？
第二，什么状况下会重复承认。是针对特定的场景仍是偶然会有这种行为。
第三，重复查看承认的频率，比方每天每周几回。
第四，是否影响社会功用比方作业人际交往。还能够做下自测量表scl90,测验一下。
假如现已影响自己的日常社会功用，继续时间比较久，能够考虑经过心思咨询处理。一般逼迫行为都是为了避免一个欠好的结果，比方重复查看锁门是为了避免被盗承当丢失。重复查看就能够缓解忧虑被盗的焦虑。一般每个行为背面都会有一个心情，能够察觉自己锁门时，的心情或许是焦虑，忧虑不确定的未来，或许是惊骇，这些心情能够自己察觉。
每个心情背面会有一个主意和需求。情形，主意，心情，行为，这些是不断重复产生的。咱们的行为都是为了缓解自己的某个心情。比方重复承认或许为了缓解焦虑，焦虑产生的原因是背面一个主意，比方假如没锁上门，被盗了，都是我的错。我不够好，不被人喜爱。这些主意自己能够察觉，看自己信任产生或许性是百分之多少？还会不会有其他或许。把这个主意改动了，心情就会不同。比方现已看过了，被盗或许是20%，周围根本没有被盗的状况产生。当这种主意改动，行为也会改动。没必要再查看了。能够自己先察觉什么场景，主意，心情，自己的行为。详细也能够在心思教师的辅导下来改动，行为改动有个进程，一定要重复操练，才有作用。
定论：我是对岸舵主。人的赋性是趋吉避凶。这些本能行为反响的源头，或许是咱们的一种风险、焦虑、惊骇的心情，也或许是一些显着有利害得失的思想主意。不高兴事情场景重复呈现，或许忧虑被盗的锁门置疑，本质上都是咱们感到了不安全。这种不安全感来自于潜认识或许是显着的判别。
调整这些负面思想和主意的捷径，便是在心里中树立一个自傲、安全、坚不可摧的决心堡垒。
#重视精力健康#