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阿强：郭老师你好，我是一个高三学生，有一些烦恼，希望你能给些建议我
青少年心理咨询师：说说你的烦恼
阿强：高一时有一个很喜欢我的女孩，她十分主动的讨好我，多次暗示地向我表白，但是我这个人很没自信，又有些自卑，所以我觉得我并不是她心目中想得那样好，所以我觉得我不能给她快乐，所以我就选择了逃避，避开她，我知道她很伤心，我觉得我很懦弱，后来高二分科后就没碰面了。上了高三我很拼命学习，但直到校运会我又和她碰面，我开始自责，我怎么会让我心爱的人伤心呢，前些时间，我看见她的qq心情写着不想结婚也可以要孩子之类的话，我跟内疚了，我想和她谈谈又怕影响她学习，我也在努力克服这个内疚的心理，很想不去想它，按照老师说的放认真做好目前的事，但我的心真的很内疚
青少年心理咨询师：既然自己是喜欢她的，那么是可以与她谈一谈的
阿强：坦白我自卑，没自信吗
青少年心理咨询师：向对方表达出自己的心声
阿强：但表达后，下一步我又能怎样呢，其实我觉得我不擅长和人沟通，在陌生人面前可以表现得很直爽，很大方，但是一混熟了后便变得很木纳，给人感觉很无聊，而且我很容意紧张，但又总是强装镇静，我觉得这样我变得不真实，试问这样的我如果在和她交往又怎样能给到安全感她呢，其实我一直都很想改变自己，让自己变得从容淡定，和同学之间是开开玩笑，相互捉弄一下的，但是我和同学们之间总是表现得很客气
青少年心理咨询师：表达出了自己的心声之后，那么你内疚而影响学习的情形也就会得到改变
阿强：但是我现在事隔这麽久才突然跟她讲这些，不会显得不靠谱吗
青少年心理咨询师：这是你在熟人面前刻意隐瞒自己的表现，总是想给别人留下一种完美的形象，所以才有了你这样的表现
阿强：我都觉得是这样，但我又鼓不起勇气又不知如何去打破局面
青少年心理咨询师：其实做真实的自己是很容易的，也就是在不突破道德底线的前提之下，随心所欲的表现和表达自己
阿强：就是说话时讲第一时间想到的话?
青少年心理咨询师：是的
阿强：但有时我总鼓不起勇气讲
青少年心理咨询师：到了口边的话就顺其自然的说出来，到了手边的行为就顺其自然的做出来，无需去做前打算后思量
阿强：这样的做法多了就自然成为言行习惯?
青少年心理咨询师：是啊
阿强：但有时会觉得说出的话很傻不靠谱
青少年心理咨询师：看看这篇《人生其实很简单》的文章：
有一个人去应聘工作，随手将走廊上的纸屑捡起来，放进了垃圾桶，被路过的口试官看到了，因此他得到了这份工作。原来获得赏识很简单，养成好习惯就可以了。
有个小弟在脚踏车店学徒，有人送来一部故障的脚踏车，小弟除了将车修好，还把车子整理的漂亮如新，其他学徒笑他多此一举，后来雇主将脚踏车领回去的第二天，小弟被挖角到那位雇主的公司上班。原来出人头地很简单，吃点亏就可以了。
有个小孩对母亲说：“妈妈你今天好漂亮。”母亲回答：“为什么?”小孩说：“因为妈妈今天都没有生气。”原来要拥有漂亮很简单，只要不生气就可以了。
有个牧场主人，叫他孩子每天在牧场上辛勤的工作，朋友对他说：“你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。”牧场主人说：“我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。”原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。
有一个网球教练对学生说：“如果一个网球掉进草堆，应该如何找?”有人答：“从草堆中心线开始找。”有人答：“从草堆的最凹处开始找。”有人答：“从草最长的地方开始找。”教练宣布正确答案：“按部就班的从草地的一头，搜寻到草地的另一头。”原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。
有一家商店经常灯火通明，有人问：“你们店里到底是用什么牌子的灯管?那么耐用。”店家回答说：“我们的灯管也常常坏，只是我们坏了就换而已。”原来保持明亮的方法很简单，只要常常更换就可以了。
住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：“你这里太危险，搬来跟我住吧!”路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬了。”几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现他已被车子压死，暴尸在马路上。原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。
有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过一生。原来脱离沉重的负荷很简单，放弃固执成见就可以了。
有几个小孩很想当天使，上帝给他们一人一个烛台，叫他们要保持光亮，结果一天两天过去了，上帝都没来，所有小孩已不再擦拭那烛台，有一天上帝突然造访，每个人的烛台都蒙上厚厚的灰尘，只有一个小孩大家都叫他笨小孩，因为上帝没来，他也每天都擦拭，结果这个笨小孩成了天使。原来当天使很简单，只要实实在在去做就可以了。
有只小猪，向神请求做他的门徒，神欣然答应，刚好有一头小牛有泥沼里爬出来，浑身都是泥泞，神对小猪说：“去帮他洗洗身子吧!”小猪讶异的答道：“我是神的门徒，怎么能去时候那脏兮兮的小牛呢!”神说：“你是不去时候别人，别人怎会知道，你是我的门徒呢!”原来要变成神很简单，只要真心付出就可以了。有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐的走着，别人问：“你为何如此惬意?”他笑着：“因为我带的东西最少。”原来快乐很简单，拥有少一点就可以了。
阿强：反正就是踏踏实实，做真实的自己，不管别人怎么说，不胡思乱想，我就是我，用心去做?
青少年心理咨询师：是的，活人为自己，自己为自己活人
阿强：但真的可以那么洒脱吗
青少年心理咨询师：只要放弃了伪装，让自己以真实的面目来活人，那么我们就会更加轻松和快乐的
阿强：就是我豁出去了，我就是这样傻，怎么着，这就是真正的我，对吗
青少年心理咨询师：是啊，有了这样的心态，那么我们就会体验到脱去伪装的轻松和快乐
阿强：但是这会让看好我的人失望吗
青少年心理咨询师：你看好我吗?
阿强：好啊，我尊敬你
青少年心理咨询师：我告诉你我是体育系的学生，你又会怎么看呢?
阿强：有点不可思议
青少年心理咨询师：你会因此而看不上我吗
阿强：如果是你还是体育生的时候我不能想到你会变成这样啊，但我不会看不起你
青少年心理咨询师：是啊，我们人生的意义就在于认识、了解和发现自己是谁，我在上体育系的时候，我也和你一样想遮掩，为什么遮掩呢?这是因为我们不自信，后来我发现越是遮掩，越不能更好的表现自己，所以索性放开自己，结果放开了的自己反而觉得活的更加轻松和愉快了
阿强：恩，还有我这个人都算比较静，当有些同学能玩，当被人家开玩笑开到自己身上时，我便会手足无措
青少年心理咨询师：有时候顺其自然的认同，也是可以化解烦恼的哦
阿强：老师你说你个人能做到玩就玩，学习就学习，在待人接物方面做到收放自如吗
青少年心理咨询师：我对自己没有那么高的要求，不过该做什么的时候我就做什么，这是完全可以做到的。至于在人际交往上我只能做到对他人尊重真诚、不在背后说别人的长短
阿强：额，我当时就是因为想让自己的心静下来，就压抑一下自己，好让自己别那麽整天想着玩，开始感觉挺好的，但是时间久了便发觉和人交往出现了障碍，物极必反啊
青少年心理咨询师：人本来就是灵魂与身体的结合，自然也就是动与静的结合，人的生存也是张弛结合的，所以合理而规律的动静和张弛，才能达到身心的健康。我们平常所说的读书是读有字之书和读无字之书的总和，可现在的学生是把读无字之书给舍去了，行万里路是读大自然之书，听万人言是读社会之书
阿强：无字之书指做人?额，但是我现在朋友真不多，想找个聊天的也没有，我给别人的印象就是冷漠，你说我一时间又怎么去拓宽人际圈呢
阿强：还是我先放下一切专心备考呢
青少年心理咨询师：大自然之中包含着无数的规律，我们在行万里路的过程中就会发现这些规律而遵从和适应
阿强：就是说接触得多就自然找到规律和技巧了?
青少年心理咨询师：作为高三的学生来讲当然是需要专心备考，在专心备考的过程之中适度的加进交往和锻炼
阿强：额，其实我是外宿生，我夜晚在家复习，之前我喜欢静，但现在我经常不知不觉胡思乱想
青少年心理咨询师：只有在接触的过程中在能发现，比如我在养三角梅的过程中发现，三角满是太阳出来花头就发蔫，太阳落下去花头就挺直，这样一挺一蔫的过程中花就长长了。那你每学习四十分钟做十分钟的调整了吗
阿强：我觉得我的状态也是在周期性的起伏，我一直在努力认真做好眼前的事，没有
青少年心理咨询师：是啊，这就是我给你举一挺一蔫的例子的意义所在，学习是需要按大脑的规律来进行的，大脑高效率运行是需要身体锻炼和休息调节
阿强：恩，因为我高三的时候才拼命追赶，现在成绩也刚好在本B左右，你说我还能发生质的飞跃吗，感觉就是英语特差劲，其它感觉还行
青少年心理咨询师：那你说英语答试卷凭的是什么呢?
阿强：我觉得是词汇吧
青少年心理咨询师：我认为是感觉，也就是我们常说的语感
阿强：是吗，但单词看不明也没用啊
青少年心理咨询师：是啊，识记单词是必须的哦
阿强：额
青少年心理咨询师：这是英语考试的基本要求
阿强：额，我的老师叫我们放假看完一本英文小说，你说这对我来说行吗
青少年心理咨询师：其实根据我的经验，我给你的建议是读英语课文，每天读一篇，每篇读一个小时
阿强：一篇就够了?
青少年心理咨询师：从现在开始每天坚持把高一到高三的课本上的课文读一篇，在高考英语之前读三遍，那么你的英语成绩就一定不会低的
阿强：那单词呢
青少年心理咨询师：单词单另找时间识记哦
阿强：额，我会坚持的，每次有困难我都会看看你的网站，都会受益很大，这次又能得到你的开导，真是十分感激
青少年心理咨询师：不客气，今天就聊到这儿，以后再聊
阿强：谢谢，万分感激，祝你身体健康，开心每一天，88